Balso naudojimas gali būti viena iš papildomų pagalbos priemonių išgyvenantiems panikos atakas. Dainavimas, ar garso tęsimas, paprastai tariant yra išilgintas iškvėpimas. Tam, kad išlaikytume konkretų toną, turime švelniai sulaikyti išeinančią oro srovę ir kontroliuoti jos intensyvumą. Panikos atakų metu, svarbu siekti kuo ramesnio kvėpavimo ir ilgesnio iškvėpimo. Tad vieno tono tęsimas, bet kokiame aukštyje, arba burzgimas, tam puikiai tinka. Krūtinės ir gerklės vibracijos a

Autentiškas balsas - derantis prie žmogaus, atspindintis nuoširdžius išgyvenimus, nebūtinai toks, kokį nori girdėti kiti. Prisitaikantis balsas - formuojamas atsižvelgiant į situaciją ar aplinką, veikia kaip adaptacijos įrankis, tenkinantis tam tikrus vidinius poreikius. Dažnai pritaikomas realiu laiku, prie esamos situacijos. „Kalbu ne savo balsu”, „kažkada praradau savo balsą”, „nežinau kaip skambėti natūraliai”, „kai kalbu nuoširdžiai pasijuntu pažeidžiamas”, „klausau ir